АНТИХРУПКОСТЬ
ХРУПКОСТЬ
ЧТО ЭТО ЗА УСЛУГА?
ЧТО ВХОДИТ В ЭТОТ ВОРКШОП?
[ воркшоп ]
Выгорание, частые больничные, снижение
КПД после обеда, конфликты в команде - знакомо? Это не вопросы лени или дисциплины. Это вопросы энергии.
КПД после обеда, конфликты в команде - знакомо? Это не вопросы лени или дисциплины. Это вопросы энергии.
Разбираемся подробно.
Это 3-х месячный проект, который системно возвращает команде ресурс и учит его сохранять.
АНТИ
вернем энергию команде и снизим текучку
Почему к 16:00 вы «выключаетесь» и как это исправить без кофе.
Что даю:
Что даю:
· Тест «Ваш энергетический профиль» (хронический стресс, недосып, дефициты).
· Простые ритуалы: 2-минутная дыхательная практика, чтобы перезагрузить мозг.
· Как выстроить день, чтобы энергия не падала.
В одной компании после внедрения энергетических пауз (каждые 2 часа — 5 минут разминки) количество ошибок в документах снизилось на 35%.
Пример из жизни:
Что есть в офисной столовой, чтобы работать, а не спать.
Что даю:
Что даю:
· Гайд «Продукты для ясного ума» (что добавить, от чего отказаться).
· Принцип «тарелки» для бизнес-ланча (белки, сложные углеводы, клетчатка).
· Как справляться с тягой к сладкому в стрессе.
Сотрудник IT-компании после изменения обеда (заменил булку на салат с тунцом) перестал «отключаться» в 15:00 и закрывал задачи на час быстрее.
Техники быстрой помощи на рабочем месте.
Что даю:
Что даю:
· Дыхание по квадрату (1 мин) — снижает кортизол.
· Микро-практики для снятия напряжения с шеи и плеч.
· Как отличить «рабочий стресс» от выгорания (чек-лист).
Руководитель отдела продаж использовал технику «заземления» перед важными переговорами — перестал срываться на подчинённых и повысил закрытие сделок на 15%.
· Правило 90 минут: циклы сна и когда просыпаться бодрым.
· Ритуалы отхода ко сну (отказ от телефона за час, тёплая ванна).
· Что делать, если проснулся среди ночи и не можешь заснуть.
HR-директор внедрил правило «без экранов за 30 минут до сна» и через две недели заметил, что стал принимать решения быстрее и меньше уставать к обеду.
Пример:
Пример:
Пример:
Как высыпаться за меньшее время.
Что даю:
Что даю:
Модуль 1
Модуль 2
ЭНЕРГИЯ
Модуль 4
СОН
Модуль 3
СТРЕСС
ПИТАНИЕ
ЧТО ЕЩЕ?
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК (AGILE - СПРИНТЫ)
Как работает:
· Каждую неделю — спринт (например, «пить воду каждый час» или «делать 5-минутную разминку»).
· Участники ставят «галочку» или пишут «сделано».
· Я раз в неделю даю обратную связь по группе (анонимно), подбадриваю, корректирую.
Зачем это нужно:
Люди бросают новые привычки через 2–3 недели. Трекер создаёт игровой момент и видимость прогресса. Когда сотрудник видит зелёную колонку за 7 дней — он гордится собой и не хочет срываться.
Пример:
В компании, где внедрили трекер водного баланса, через месяц сотрудники стали пить на 40% больше воду, а жалобы на головные боли снизились на 25%.
· Каждую неделю — спринт (например, «пить воду каждый час» или «делать 5-минутную разминку»).
· Участники ставят «галочку» или пишут «сделано».
· Я раз в неделю даю обратную связь по группе (анонимно), подбадриваю, корректирую.
Зачем это нужно:
Люди бросают новые привычки через 2–3 недели. Трекер создаёт игровой момент и видимость прогресса. Когда сотрудник видит зелёную колонку за 7 дней — он гордится собой и не хочет срываться.
Пример:
В компании, где внедрили трекер водного баланса, через месяц сотрудники стали пить на 40% больше воду, а жалобы на головные боли снизились на 25%.
Простой инструмент (чат-бот или таблица в Google Sheets), где каждый сотрудник отмечает свои микро-действия.
МАСТЕР-МАЙНД
ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ
Формат:
· 1,5 часа онлайн или очно.
· Каждый руководитель делится своей ситуацией (например, «чувствую усталость, не могу сосредоточиться»).
· Группа (и я) задаём вопросы, ищем корень проблемы.
· Выходим с конкретным планом действий на неделю.
· 1,5 часа онлайн или очно.
· Каждый руководитель делится своей ситуацией (например, «чувствую усталость, не могу сосредоточиться»).
· Группа (и я) задаём вопросы, ищем корень проблемы.
· Выходим с конкретным планом действий на неделю.
Пример:
Генеральный директор строительной компании жаловался на упадок сил. Выяснили, что он спит по 5 часов и работает без выходных. Составили план: делегировать часть задач, добавить 2 выходных в месяц. Через месяц он сказал: «Я будто помолодел на 10 лет».
Кому подходит:
Топ-менеджерам, которые чувствуют, что «выдыхаются», но не знают, с чего начать.
Закрытые встречи только для топ-команды (2–3 человека), где мы разбираем их личное состояние.
ИТОГОВЫЙ
ЗАМЕР
· Текучка кадров (снизилась / выросла).
· Больничные (количество дней на человека).
· eNPS (готовность сотрудников рекомендовать компанию).
· Продуктивность (выполнение KPI, скорость закрытия задач).
· Больничные (количество дней на человека).
· eNPS (готовность сотрудников рекомендовать компанию).
· Продуктивность (выполнение KPI, скорость закрытия задач).
КАКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ СМОТРИМ:
· Анонимный опрос сотрудников до и после.
· Данные HR-отдела (больничные, текучка).
· Мои наблюдения и обратная связь от руководителей.
· Данные HR-отдела (больничные, текучка).
· Мои наблюдения и обратная связь от руководителей.
Снижение больничных, рост вовлеченности, здоровая атмосфера в коллективе.
Вы получаете отчёт с цифрами, которые показывают окупаемость программы. Например: «Инвестиции 300 тыс. рублей окупились за 6 месяцев за счёт снижения текучки на 20%».
Вы получаете отчёт с цифрами, которые показывают окупаемость программы. Например: «Инвестиции 300 тыс. рублей окупились за 6 месяцев за счёт снижения текучки на 20%».
КАК ЗАМЕРЯЕМ:
СРАВНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ДО И ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ
РЕЗУЛЬТАТ
Компании от 50 до 500 сотрудников
3-х месячный проект. Стоимость рассчитывается индивидуально после диагностики.
ФОРМАТ И СТОМОСТЬ
ДЛЯ КОГО ЭТА УСЛУГА
